倒春寒,新冠疫情下,鼻腔冲洗的好处!

〖壹〗 、鼻腔冲洗对新冠感染的直接作用加速病毒清除深圳第三人民医院研究发现，鼻腔冲洗可使患者病毒转阴时间显著缩短 ，住院时间减少5天 。奥密克戎主要侵袭上呼吸道
，鼻腔冲洗通过物理方式直接清除鼻腔内的病毒颗粒，减少病毒复制和传播风险
。缓解上呼吸道症状倒春寒期间气温骤降 ，冷空气刺激鼻腔黏膜易引发水肿
、分泌物增多。

〖贰〗、这意味着疫情在初期阶段，感染人数可能会以较快的速度增长 。不过
，与病毒争斗将是长期过程，防控节奏不能乱 ，民众对下阶段防控的信心不能丢失。病毒特点与影响：奥密克戎变异株已经变得相对温和
，在实现了广泛接种和自然感染率较高的国家，新冠病毒现在可能甚至没有流感那么致命
。

〖叁〗 、帮助小微企业挺过“倒春寒 ”需要从政策扶持、平台助力
、金融支持等多方面协同发力 ，具体如下：政策扶持：国家与地方政府出台纾困政策2022年疫情“倒春寒
”使众多小微企业陷入困境
，因其经营规模小、资金实力弱，抗风险能力差 ，难以独自抵御疫情带来的经营波动。

洗鼻漱喉防治新冠(一):全国名医共识指引

《鼻腔盐水冲洗防治新冠的临床指引（2023版）》将洗鼻从预防措施升级为防治一体措施
，强调其可通过机械清洗 、恢复黏膜功能及抑制病毒复制等机制，减少病毒载量
、缩短康复时间并降低传播风险 ，适用于多数人群且成本低、副作用小 。摘要新冠早期感染主要发生在鼻腔或咽喉黏膜
，上呼吸道成为防控重点
。

疫情期,糖友增强自身免疫力要把好这三道防线,切记

第一道防线：皮肤和黏膜皮肤和黏膜是阻挡病原体入侵的首道屏障，其分泌物具有杀菌作用 ，呼吸道黏膜的纤毛还能通过运动和咳嗽清除异物。增强免疫力建议：清洗鼻孔：每天洗脸时用冷水反复冲洗鼻孔，增强鼻黏膜对冷的适应力
，预防感冒并清除可能存留的病毒 、细菌 。

如何守好这三道“防线”呢？第一，努力保护和呵护整个皮肤和黏膜的完整性 ，尽量规避呼吸道粘膜
、口腔黏膜等损伤
。第二
，养成好的生活习惯非常重要，保证合理膳食是第一位的。因为上面提到的皮肤黏膜、各种防御细胞最基本的营养素便是蛋白质 ，如果吃不好的话
，免疫战斗力就无从谈起 。

构建和加强第一道防线所涉及的营养元素包括维生素A 、C
、E、锌等
。这些营养元素有助于维持皮肤和粘膜的完整性，增强其屏障功能。第二道防线：免疫细胞 第二道防线由中性粒细胞和巨噬细胞等免疫细胞组成 。这些免疫细胞存在于血液和组织中 ，通过模式识别受体识别病原体和配体
，并对病原体发起攻击
。

降低免疫力的不良饮食习惯高盐饮食德国波恩大学医院研究发现，高盐饮食会削弱人体细菌免疫防御能力。喂食高盐饮食的小鼠患有更严重的细菌感染 ，每天额外摄入六克盐的人类志愿者也表现出明显的免疫缺陷 。

对免疫系统三道防线的支持第一道防线：皮肤和黏膜屏障维生素C通过促进胶原蛋白合成
，维持皮肤和黏膜的完整性。这一屏障能阻挡大部分病原体入侵，减少感染风险
。第二道防线：体液杀菌与吞噬细胞维生素C可增强吞噬细胞（如中性粒细胞）的吞噬能力。

这几种常见却伤鼻子的习惯,是多数人忽略的健康隐患!

〖壹〗 、经常用手深挖鼻腔及用力擤鼻：频繁挖鼻孔会导致鼻黏膜干燥和破损 ，还可能引起过敏反应 。手指上有很多细菌和病毒，挖鼻孔时这些病菌会进入鼻腔
，引起感染，还可能损伤鼻黏膜导致鼻出血
。用力擤鼻也是常见伤鼻行为 ，不正确擤鼻涕会导致鼻孔局部肿胀
、堵塞和疼痛。

〖贰〗、鼻黏膜损伤：鼻腔内壁的黏膜极其脆弱
，手指甲剐蹭容易造成微小伤口 。举个常见例子：有人挖鼻孔后感到鼻腔灼热或结痂，这正是黏膜受损的表现
。 感染风险翻倍：指尖携带的细菌（如金黄色葡萄球菌）会通过破损黏膜进入人体。曾有病例显示 ，反复挖鼻导致鼻腔内长疖肿
，严重时甚至引发颅内感染 。

〖叁〗 、损伤鼻腔黏膜：鼻腔黏膜很薄且敏感，频繁用棉签掏鼻子时 ，即使动作很轻
，也可能不小心刮伤黏膜
。黏膜受损后，会出现出血现象 ，这不仅会让人感觉不适
，还为细菌等病原体打开了入侵的通道。一旦细菌等进入，就可能引发感染 ，导致鼻腔出现红肿、疼痛等症状 。

〖肆〗
、鼻黏膜破损：鼻腔内壁的黏膜非常脆弱，手指反复摩擦会直接造成微小伤口
。这种损伤初期表现为鼻腔干燥、瘙痒
，随后容易反复结痂。部分人挖鼻孔时会连带撕掉结痂，形成恶性循环 ，导致黏膜难以修复 。 细菌感染风险：手指携带的金黄色葡萄球菌等病原体可能通过破损黏膜进入人体。

〖伍〗 、引发肿瘤 如果鼻粘膜经常性受到刺激就容易会增加肿瘤的出现几率
，比如当前常见的有鼻腔纤维瘤以及鼻腔鼻窦血管瘤
。其实在人体的鼻腔内部遍布着众多的毛细血管，如果不小心突破毛细血管就容易导致鼻腔出血 ，此时的鼻腔也会处于一种特别脆弱的状态
，容易会受到病毒以及细菌的伤害。

〖陆〗
、挖鼻孔若成为孩子无意识习惯，这种不文明行为会影响其社交 。孩子步入校园和社会后 ，言行举止会成为他人评价的标签
。挖鼻孔在大多数人眼里是不卫生、不文明的行为。

疫情期间,哪些行为高风险?

〖壹〗 、疫情期间
，以下行为具有较高风险：不遵守社交距离规定：在公共场所，如商场
、超市、车站等人员密集的地方 ，不保持与他人至少1米以上的社交距离
，会增加病毒传播的机会 。例如，在排队购物或候车时 ，故意贴近他人，一旦其中有感染者
，就极易被感染
。不正确佩戴口罩：口罩是预防呼吸道传染病的重要防线。

〖贰〗 、疫情期间“串门 ”行为存在高风险，不应以概率思维忽视潜在危害疫情发生后 ，国家高度重视防控工作
，此时选取“串门”本质上是一种冒险行为 。将此类行为视为概率问题（如认为感染几率低）实则是认知偏差，如同“手拿火把穿过火药库
” ，看似可控实则危机四伏
。

〖叁〗
、第一
，地铁的玻璃本身就存在很多的细菌。在我们乘坐地铁时，每天都会遇到不同的人 。而这些不同的人身上携带的病菌也可能不同 ，如果某一个人是携带了容易生病的病菌
，而孩子刚好一舔这个玻璃就被传染了，那么孩子的自身安全就得不到保障
。第二 ，疫情之下
，有很多潜在的危险。

〖肆〗、旅游业 娱乐业 餐饮业 在疫情期间，旅游业 、娱乐业和餐饮业均属于高风险行业 。这些行业高度依赖人流量 ，因此受疫情防控的影响尤为严重，经营状况堪忧。

〖伍〗
、图片来源：Pixabay影响病毒传播的关键因素活动类型：高风险活动（如唱歌、剧烈运动）会显著增加飞沫传播距离和病毒负荷
。环境类型：室内通风不良的环境（如拥挤的酒吧 、夜总会）病毒浓度更高
，需保持超过2米的距离；室外开阔空间风险较低，可适当缩短距离。

核酸检测两个鼻孔都要做吗?

核酸检测两个鼻孔都要做吗 一般两个鼻孔都要做 。核酸检测是一种新的冠状病毒肺炎
。医生将使用无菌棉签通过鼻腔取出鼻咽分泌物。这种方法具有较高的准确性 ，但大多数医院通常也会检查咽拭子分泌物 。核酸检测由专业检测医生进行
，以采集样本
。它们不会感染鼻子。通过鼻拭子检测一种新的冠状病毒核酸 。

核酸检测的采样方式一般有两种，一种是从喉咙里面采样的 ，另外一种是从鼻子里面采样的
。核酸检测如果从鼻子采样
，一般只需要做两个鼻孔，也就是说 ，棉签要从两个鼻孔里面采样
，会产生一些不适感，不过时间比较短暂 ，一般几秒钟就可以完成了。核酸检测是一个鼻孔还是两个鼻孔 一般做两个鼻孔 。

做核酸检测是鼻子还是喉咙 可能每个地方不同
，大多数地区是两个都要的，比如上海、苏州
。而有些地方只需要在喉咙里面取样就可以了。操作都有流程 ，问题不大 。具体询问主治医生。

两个鼻孔都要操作，各自转个三四圈
。把棉签深入之前的试剂中
，选取三四圈。给小试管盖上盖子，对准测试盒的下方圆孔 ，滴那么两三滴 。静静地等待结果
。